1. 단백질 공급원으로의 역할 목살은 단백질 함량이 높아, 근육 유지와 대사 촉진에 기여할 수 있습니다. 특히 근육량을 유지하거나 증가시키는 것이 다이어트 중 지방 연소를 촉진하고, 기초대사량을 높이는 데 도움을 줍니다. 장점: 목살에 포함된 단백질은 다이어트 중 포만감을 오래 유지하고, 근육 손실을 방지하는 데 효과적입니다. 단점: 목살은 지방 함량이 높아, 칼로리가 많기 때문에 과다 섭취 시 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. Tip: 적당량의 목살(150~200g 정도)을 섭취하고, 채소와 함께 먹어 균형 잡힌 식사로 만들면 도움이 됩니다. 2. 지방 함량 목살은 기름진 부위로, 포화지방 함량이 상대적으로 높습니다. 포화지방은 과다 섭취 시 콜레스테롤 수치를 높이고, 체중 감량을 방해할 수 있습니..
